Sunflower seed

🌻 সূর্যমুখী বীজের উপকারিতা

✅ হার্ট ভালো রাখে

– এতে ভিটামিন E ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট আছে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

– কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

– অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে

✅ ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী

– ত্বক উজ্জ্বল রাখে

– চুল পড়া কমাতে ও চুল মজবুত করতে সাহায্য করে

✅ হাড় ও দাঁত মজবুত করে

– ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস থাকায় হাড় শক্ত হয়

✅ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

– রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে

✅ হজম শক্তি বাড়ায়

– ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

✅ মানসিক চাপ কমায়

– ম্যাগনেশিয়াম থাকায় দুশ্চিন্তা ও স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে