Kat badam(কাঠবাদাম)

🌰 কাঠবাদাম খাওয়ার উপকারিতা

✅ মস্তিষ্ক শক্তিশালী করে

– স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়ায়

– শিশুদের মেধা বিকাশে সহায়ক

✅ হার্ট সুস্থ রাখে

– খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায়

– হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে

✅ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

– রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে

✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

– প্রোটিন ও ফাইবার থাকায় ক্ষুধা কম লাগে

✅ ত্বক উজ্জ্বল ও তারুণ্য ধরে রাখে

– ভিটামিন E ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখে

✅ চুল মজবুত করে ও চুল পড়া কমায়

– বায়োটিন ও মিনারেল চুলের গোড়া শক্ত করে

✅ হাড় ও দাঁত শক্ত করে

– ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম হাড় মজবুত করে

✅ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

– হজমশক্তি বাড়ায়