Kaju badam(কাজুবাদাম)

🌰 কাজুবাদাম খাওয়ার উপকারিতা

✅ হার্ট সুস্থ রাখে

– ভালো ফ্যাট থাকায় কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

– হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

✅ শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়

– প্রাকৃতিক এনার্জি দেয়

– দুর্বলতা ও ক্লান্তি দূর করে

✅ হাড় ও দাঁত মজবুত করে

– ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস সমৃদ্ধ

✅ রক্তস্বল্পতা কমাতে সহায়ক

– আয়রন ও কপার থাকায় হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে

✅ চুল ও ত্বকের জন্য উপকারী

– চুল পড়া কমায়

– ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ রাখে

✅ মস্তিষ্কের জন্য ভালো

– স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে সহায়ক

✅ ডায়াবেটিসে পরিমিত উপকারী

– সীমিত পরিমাণে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক