🎃 Pumpkin seed and 🌻 Sunflower seed

🎃🌻 কুমড়োর বীজ ও সূর্যমুখী বীজ একত্রে খাওয়ার উপকারিতা

✅ হার্ট সুস্থ রাখে

– দুটোতেই স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ম্যাগনেশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে

– কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

– ভিটামিন E, জিঙ্ক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে

✅ চুল ও ত্বকের জন্য খুব উপকারী

– চুল পড়া কমায়, চুল মজবুত করে

– ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর রাখে

✅ হাড় ও দাঁত শক্ত করে

– ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ম্যাগনেশিয়াম হাড় মজবুত করে

✅ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

– রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে

✅ মানসিক চাপ কমায় ও ঘুম ভালো করে

– ম্যাগনেশিয়াম ও ট্রিপটোফ্যান স্ট্রেস কমায়, ঘুমে সাহায্য করে

✅ হজম শক্তি বাড়ায়

– ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

✅ পুরুষ ও নারীর হরমোন স্বাস্থ্যে উপকারী

– পুরুষদের প্রোস্টেট ভালো রাখে

– নারীদের হরমোন ব্যালান্সে সহায়ক